Anlässlich unserer “Health & Fitness Week” verzichten wir diese Woche mal auf Alkohol und teilen stattdessen unseren aktuellen Favoriten unter den Smoothies mit euch. Tropisch fruchtig, knall grün und so richtig lecker – das ist unser Green Smoothie! Das Beste daran? Ihr braucht nicht viel Zeit oder Zutaten, keine fertigen Säfte (versteckter Zucker) oder Sonstiges – alles ganz frisch und super gesund. Also, ab ins Fitness Studio und danach eine ordentliche Portion Smoothie genießen!
Was ihr braucht:
– 2 saftige Orangen
– 1 Mango
– 1 Banane
– 1 Handvoll Baby-Spinat
– 300 ml kaltes Wasser
– Eiswürfel
Wir lieben Smoothies, weil sie einfach so schnell zubereitet sind und Vitamine en masse liefern. Für unseren Green Smoothie müsst ihr einfach nur das Obst schälen und in Stücke schneiden, gemeinsam mit dem Blattspinat, 300ml Wasser und Eiswürfeln in einen Mixer geben und ordentlich durchmixen. Die angegebene Menge reicht für 2 Portionen.
EN: In honor of our “health & fitness week”, we’ve decided to skip the alcohol this week and opted for a healthier drink instead. Our current favorite smoothie is mighty green and yummy, the perfect quick meal after a good workout. It is super refreshing, tropical and healthy! It doesn’t take much time or ingredients, no prepared juices (which can be hidden sources of sugar) and will actually keep you full for a while, making it a perfect breakfast on the go. All you need are 2 juicy oranges, 1 mango, 1 banana and a handfull of baby spinach, as well as 300ml of water and ice cubes. Throw everything in the blender, mix well & enjoy. If you’re having this as a snack, the recipe will make 2 portions, if you’re planning on making it for breakfast or another meal, you should probably have the whole thing to yourself! So, what are you waiting for? Head on over to the gym and then treat yourself to a delicious smoothie!
8 thoughts on “Green Smoothie”
Hört sich sehr lecker an!
Aber bei den Orangen – nur den Saft pressen ? – oder die Orangen schälen und direkt in den Smoothie reingeben?
LG
Hallo Steffi,
wir schälen die Orangen, halbieren sie und werfen sie im Ganzen rein.
Liebe Grüße
Sieht super lecker und vor allem gesund aus!! Ich bin ein großer Smoothie-Fan, verfeinere meine Smoothies immer noch mit einem Spritzer Zitronensaft für den extra Vitamin-Kick. Wenns zu sauer wird, einfach einen Schuss Honig dazu. Mich würde auch interessieren, ob ihr die Orangen auspresst, oder geschält ganz rein gebt!
Alles Liebe
Laura
http://laurassterne.blogspot.de/
Oh das schaut so gut aus! Könnt Ihr einen guten Mixer empfehlen? Bei meinem alten hab ich das Problem dass der Spinat nicht mehr fein genug püriert wird (ok, es ist ein altes Tchibo Ding).
ich habe letztes Jahr Babyspinat für mich entdeckt (am liebsten als Salat) und freu mich so, dass man ihn momentan wieder bekommt :)
Der Smoothie hört sich super lecker an – Mango gehört zu meinem absoluten Lieblingsobst! Die Kombination werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren.
Liebe Grüße
Tolle Inspiration. Woher bekommt ihr den Babyspinat? Ich finde ihn nie im Supermarkt :(
Wo kauft ihr denn den Baby Spinat immer?
Lg Teresa
Hi Teresa,
den gibt’s bei uns ganz normal im Supermarkt (zB Billa) bei den Salaten im Kühlregal.
Alles Liebe,
Vicky