Heute haben wir einen richtig tollen, gesunden Shake für euch, den ihr einfach zwischendurch oder als Frühstück machen könnt. Dazu braucht ihr gefrorene Bananen, von denen wir eigentlich immer ein paar Stück zuhause haben, weil sie auch für Smoothie Bowls sehr praktisch sind – einfach die Bananen halbieren, in Säckchen abpacken und einfrieren. Mit Heidelbeeren und Chiasamen wird der Shake zu einem echten Energiekick und schmeckt nebenbei auch noch köstlich! Na, schon Lust auf einen Milkshake?
Was ihr für den Blueberry Milkshake braucht (für 0.75 Liter oder 2 große Ball Gläser):
– 3 Bananen, gefroren
– 1 Packung Heidelbeeren
– Kokosmilch, Kokosdrink oder normale Milch
– Chiasamen
– Agavensirup
– Kokosraspeln
Ihr gebt zuerst die Bananen und die Heidelbeeren in den Mixer und dann soviel Flüssigkeit dazu, bis alles bedeckt ist. Einen Klecks Agavensirup und die Chiasamen dazu und alles gut pürieren. Wenn es euch noch zu dickflüssig ist, einfach noch ein bisschen mehr Milch dazugeben und nochmal mixen. In die Gläser gießen, mit ein paar frischen Heidelbeeren und Kokosraspeln garnieren und eiskalt genießen!
EN: This week, we found ourselves craving for a milkshake – so we went ahead and created one of the best we’ve ever had! You’ll need frozen bananas for it, so just buy some really ripe bananas, cut them in half and stash them in the freezer. It’s super practical for smoothie bowls as well! For the milkshakes, you’ll need 3 bananas, 1 package of blueberries, agave syrup, coconut milk/drink or standard cow milk (whichever you prefer) and chia seeds. Blend everything in your mixer, if you feel like you need more liquid, simply add some more milk and mix again. Pour into your glasses, garnish with blueberries and coconut grates and enjoy ice cold.
5 thoughts on “Bubbly Friday: Blueberry Milkshake”
Ich hatte heute früh auch einen Milchshake mit Blaubeeren und Kokosnuss – wie lustig! Ich muss aber zugeben, dass ich die kleinen Beeren auch unfassbar gerne einfach so wegsnacke. Wenn neben mir am Schreibtisch eine Schale steht greife ich einfach immer wieder rein und bediene mich :)
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
Annalena
Ich liebe die Kombination aus Banane und Heidelberren <3 Danke für das leckere Rezept.
Liebe Grüße
Luise | http://www.just-myself.com
Den könnte ich jetzt sofort gebrauchen :-) YUMMY
Liebst Kathi
http://www.meetthehappygirl.com
Yumm! <3
Liebe Grüße
Dorothea
http://justambitious.com/
Das klingt unglaublich lecker, muss ich unbedingt ausprobieren : )
Liebe Grüße,
Céline von Smultronställen