Bubbly Friday: Red Spices

Für den heutigen Bubbly Friday haben wir ein perfektes After-Workout-Smoothie Rezept für euch, das euch mit den nötigen Vitaminen und Eisen versorgt während die Fatburner Schärfe sich noch ein bisschen an’s Verbrennen macht und auch den letzten Fettzellen den Gar aus macht! Abgesehen davon ist er natürlich auch durstlöschend und eine schöne Belohnung nach einem anstrengenden Workout, das durch seine tollen Inhaltsstoffe auch noch doppelt wirkt! Aber Achtung, etwas scharf ist der Smoothie schon – wer das abschwächen möchte, kann auch gern noch ein bisschen Agavesirup hinzugeben! Prost!

Was ihr für den Fatburner Smoothie braucht: 

– 2 Bio-Blutorangen
– 1 Apfel
– 1 Rote Rübe
– 1 Stück Ingwer (1 cm)
– 2 entsteinte Datteln
– 1 Prise Cayennepfeffer
– 200 ml Wasser

Die Orangen schälen und zerteilen, die Schale einer (gewaschenen) Orangenhälfte reiben. Den Apfel waschen und klein schneiden und die rote Rübe zerteilen. Ein kleines Stück Ingwer schälen und halbieren, dann alle Zutaten zusammen mit dem Pfeffer und den Datteln mit 200 ml Wasser in den Mixer geben und pürieren.

EN: For today’s Bubbly Friday, we have a very special smoothie recipe for you that’s going to flood your system with vitamins while burning the last bit of fat that remained after an exhausting workout! You’ll need 2 blood oranges, 1 apple, 1 beetroot, 1 cm piece of ginger, 2 dates, a hint of red pepper and 200 ml of water. Peel the oranges and grind a half of the peel, wash and cut the apple and the beetroot, peel the ginger and cut it in half and then put everything in your blender together with the pepper, dates and the water. Blend well and enjoy!