We don’t talk about fitness or diets too much here on The Daily Dose, but we do try to include fun ways to stay active and recipes that are well-balanced and healthy. In our opinion, health and fitness are very personal subjects. Not only because we girls tend to be a bit insecure about our bodies, but also because different things work for different people. There is no “universal rule” to being the best and healthiest “you”, and what may work for us may not be right for you – which makes it personal. The two of us are very different when it comes to our body types and the way we workout. While we do have a healthy diet in common (we are blessed with the fact that we both adore fruits and veggies, and it’s not hard for us to eat balanced meals), we are complete opposites when it comes to our physique. Kathi is naturally slim and doesn’t necessarily gravitate towards sports in her free-time, while Vicky needs to work out a lot more to keep the scale under control. It really is simple as that! We’re all individuals – some girls have great hair, but need to watch what they eat, while other girls never set foot in a gym but struggle with their skin. To us, it’s all about finding something that works for YOU, and doing what is right for YOU to achieve overall happiness.
It seems that everyone is currently talking about new workout techniques, detox programs and “clean eating”. And guess what, we think it’s ok. We like to experiment with new things, and even though we don’t eat vegan or exercise 7 days a week, we still pick out valuable information from all those posts. Of course it can be hard when you’re constantly being flooded with things that are body-related, but we feel that it is up to you to filter accordingly. If you’re happy with your body, you won’t mind other peoples input, and if you’re looking to change something about the way you look, some of those things may be interesting or helpful. Just like when you read fashion blogs you don’t buy every single thing you see on there, and you don’t copy every outfit the other bloggers wear. You get inspired – but you translate that inspiration into something that is right for you, pieces you own, and bags you can afford!
First and foremost it is all about being educated, so when you see your favorite instagrammer try bikram yoga, you should read up on what exactly it is before attending your first class. When you have a friend who’s vegan you could always start by asking her what she thinks her personal benefits are vs. what the critics have to say. Personally, we always believe in forming our own opinions. So, why not try eating clean for 2 weeks? Or do a 3 days juice cleanse if you feel like you want to loose an extra pound or 2? It certainly won’t hurt you! The key is to do all things in healthy measures, don’t change too drastically. With time you’ll learn what your body likes, what makes results visible and most importantly: what makes you feel a-w-e-s-o-m-e!
How do you deal with the current fitness & detox madness going on? Do you let it inspire you to try new things, or does it harm your body image more than it helps? Do you feel like everyone else is working out, while you’re stuck trying to figure out a million other (possibly more important) things in life? We’d love to hear your take on living a healthy life and doing what makes you happy while creating a body you love! Heart-to-heart, let’s talk!
14 thoughts on “Heart To Heart: Fitness, Detox & Co.”
Endlich mal eine ausbalancierte Position zu dem Hype.
Ich gehe jetzt mal davon aus, dass ihr auch auf u.a. OCJ anspielt und ich sehe es genauso wie ihr.
Man kann es als Inspiration sehen und man kann als Blogger nicht jedes verunsicherte 15-Jährige Mädchen im Kopf haben, wenn man einen Post schreibt, sowohl bei Fashion als auch bei Fitness.
Es wird immer Leser geben, die denken sie müssen alles nachkaufen und auch immer welche, die nun auch ein Völlereiprojekt starten.
Ich persönlich sehe mir die Videos beispielsweise an, reflektiere über meine Laster, versuche gesündere Alternativen zu finden und ja lasse mich auch schon mal von den Kalorienzahlen erschrecken und beschließe, dass ich so manchen Mist nicht mehr esse.
Alles, was man sieht, kann Inspiration sein, man sollte NICHTS einfach so übernehmen und deshalb finde ich es schon hart, was gegen Louisa und Linda abgeht.
Sie machen nicht alles richtig, ich finde einiges auch grenzwertig, aber eher im Bezug auf Sinn als auf schlechten Einfluss.
Liebe Carolin,
speziell gemeint ist in diesem Post niemand – wir selbst (Vicky) verfolgen zB auch auf Instagram sehr viele Fitspo Accounts. Eben weil es interessant ist zu sehen was andere machen. Die Mädls von OCJ beschäftigen sich in der Tat sehr intensiv mit dem Thema Sport & Ernährung, und natürlich kennen wir die Seite. Immerhin heißt die Seite jedoch Our Clean Journey & die Leser sind sich ja bestimmt bewusst um was es dort geht – wie sie damit umgehen ist eine andere Sache. Aber wie schon gesagt, man muss für sich selbst das Richtige finden, und mehr Information = mehr Möglichkeiten was man versuchen kann :)
Liebe Grüße
i didn’t ever care too much for working out – but after my pregnancy this is all a different story. for the first time in my life i have to actually do some work out and watch what i’m eating otherwise i will never get my pre-pregnancy body back. i find this very challenging because i never established something like a passion for work outs and to be very honest i do not really enjoy any kind of gym exercise. but i still hope this might change during the coming months. i want to fit into my bikinis next summer :)
It will probably change :) The second you start seeing results is usually when it becomes fun to work out! Summer is still a while away, so we’re sure you’ll be ready to rock the bikini by then!
xox
Absolut richtig was ihr schreibt, jeder muss rausfinden, was für einen selbst das Beste ist.
Mir hat man jahrelang eingeredet, Sport sei doof, bis ich es ausprobiert habe und nun regelmäßig ins Fitnessstudio gehe, einfach weil es mir Spaß macht und ich faszinierend finde, wie man seinen eigenen Körper trainieren und verändern kann. Und zum Thema essen, wo fange ich nur an? Ich hab alles ausprobiert, vegetarisch, vegan, low fat, low carb, bis ich rausgefunden habe, womit es mir persönlich gut geht.
Klar, das sind Luxusprobleme. Aber warum sollten wir uns nicht damit beschäftigen, wie wir besser und gesünder leben können, wenn wir die Informationen und Möglichkeiten dazu haben.
Ich finde nur wichtig, Entscheidungen auch zu akzeptieren. Wenn jemand z.B. gerne häufig Sport macht, oder sich z.B. vegan ernährt dann sollten diese Entscheidungen durch das soziale Umfeld nicht verurteilt werden.
Ich freue mich sehr über die vielen Inspirationen und neuen Ideen, die ich dank solcher Fitnessposts bekomme. Inzwischen ernähre ich mich seit ca. 2 Jahren weitestgehend clean und mache sehr viel Sport, was dazu führt, dass meine Lebensweise in meinem Umfeld als etwas “seltsam” angesehen wird. Das macht mir grundsätzlich nicht so viel aus, aber es hilft trotzdem zu lesen, dass andere Leute einen ähnlichen Lebensstil haben und es denen ebenfalls um einiges besser dadurch geht.
Solange man alles kritisch sieht finde ich diesen momentanen Gesundheitshype eigentlich genau richtig. Meiner Meinung nach ist Sport und zumindest ein bisschen Ernährungsbewusstsein wichtig für jeden, egal welcher Körpertyp man ist.
(Es gibt natürlich auch Seiten, die zwar vom Grundgedanken her gut sind, aber sich dann doch in eine Richtung entwickelt haben, die nicht mehr gesund ist. Da ist dann wirklich ein kritischer Blick angebracht. -> siehe Bodyrock)
was bitte bedeutet: ich ernähre mich “clean”?
Ernährung und Fitness sind ein absoluter Hype, den ich auf unzähligen Blogs gesehen habe. Gesunde Ernährung ist wichtig, ja. Ein fitter Körper fühlt sich besser an, und sieht besser aus, als ein untrainierter. Aber es muss nicht immer ein Super-Six-Pack sein, und ebenso kein ausgefeilter Trainingsplan. Ich für meinen Teil habe bemerkt, dass es mir am besten geht, wenn ich viel draußen unterwegs bin, da helfen Spaziergänge mit dem Hund ungemein und ich muss gar nicht erst über Detox nachenken.
Außerdem reite ich, das verbindet geistigen Ausgleich mit Bewegung und vor allem Körperspannung. Und wenn ich merke, dass , oder wenn ich ganz dringend Frust abbauen will, dann ziehe ich meine Joggingschuhe an und laufe los.
Ganz einfach, ohne viel darüber nachzudenken.
Das sagt der Spiegel übrigens zum Thema Detox: http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/trend-detox-der-mythos-um-die-boese-schlacke-und-gift-im-koerper-a-892115.html
Was ich noch loswerden wollte: Dieser Blog ist unheimlich klug und inspirierend, manchmal auf eine mädchenhafte, manchmal auf eine sehr erwachsene Art und Weise, macht weiter so!
Alles Liebe
Laura
http://laurassterne.blogspot.de/
Ich glaube, ich finde es schade, wie viel Energie Frauen in solche Dinge stecken, die sie in sinnvollere Dinge investieren könnten. Zumindest kurbelt es aber ordentlich die Wirtschaft an…
Ich hab jetzt einfach mal gegoogelt und das hier gefunden:
http://www.digital-food.de/was-ist-clean-eating/
Du versuchst einfach dich von möglichst “unverarbeiteten” Lebensmitteln zu ernähren, viel Gemüse, Eiweiß und nur die “guten” Kohlenhydrate (Vollkorn usw.). Möglichst gar kein Zucker, Weißmehl, Alkohol oder ähnlich eher ungesunde Dinge ;)
Upps, die Antwort sollte eigentlich weiter oben hin :D
Generally, I would agree that those blogs are a good inspiration and everyone should pick up the things he (she) likes and incorporate them in their lifestyle.
However, I do think as a blogger, you have a certain responsibility and you have to be aware of the influence you might have on younger girls reading your blog. Some bloggers are constantly talking about food and exercise and complaining of being “fat” (while actually having a pretty perfect body) – this might have a HUGE negative impact on insecure girls and might even be one reason to trigger an eating disorder. I think this issue is such a sensitive one, especially around younger women, that you therefore definitely have to be careful and think before posting.
That being said, you seem to have a balanced, positive view on this :)
Pingback: Why I stopped the detox | L.Alexandra
Ich finde den Hype um Clean Eating, Detox und Workouts wirklich extrem und bin zum Teil so genervt, dass ich jegliche Posts direkt wegklicke. Ich finde gesunde Ernährung wirklich wichtig, gerade wo es heißt, dass die Deutschen immer dicker werden, aber ich glaube auch, dass manche in einen regelrechten Wahn verfallen und das sehe ich grenzwertig. Jeder soll das tun, was ihm gefällt und wo er sich mit wohlfühlt, aber man muss nicht jedes Workout mit einem Foto begleiten und auch nicht von jedem Apfel den man isst ein Foto schießen, weil man ja ach so gesund isst.