Zur Zeit sind wir wieder extrem viel unterwegs. Eine Reise jagt die nächste, doch wo bleibt da die Zeit um unsere Sportroutine aufrechtzuerhalten? Oder eine gesunde Ernährung in den Alltag einfließen zu lassen? In den letzten Jahren haben wir hier viel dazugelernt und wollen im heutigen Office Talk unsere Erfahrungen teilen, wie es sich gesund reisen lässt, man seine Routine aufrechterhält, schlemmen kann ohne der Bikini Figur zu schaden und wieso es sich auszahlt, auch mal “nein” zu sagen. Mehr erfahrt ihr im Video! PS: Hier geht’s übrigens zu einem der Workouts, von denen wir im Video gesprochen haben!
EN: At the moment we are on the road a lot again. One journey follows the next, but where is the time to keep up our sport routine? Or to let a healthy diet flow into everyday life? In recent years we have learned a lot here and want to share our experiences in today’s Office Talk, how it is possible to travel healthily, maintain one’s routine, feast without harming the bikini figure and why it pays to say “no”. Find out more in the video! PS: Here’s one of the workouts we talked about in the video!
10 thoughts on “Office Talk: Healthy Travel Habits”
I thought this post would be about restricting traveling, as it is bad for the environment to travel the way the both of you do. Do you ever think about that?
Hi Hanna,
thanks so much for your comment. We totally understand, that regular flights are not in favor of the CO2 emissions. Unfortunately, our job (like many others – consultants, for example) requires a lot of travel. Of course, we also travel privately and by no means are the best examples when it comes to air travel.
Best,
Vicky + Kathi
Hallo ihr beiden,
Sehr schönes Video!!
Ich bin beruflich auch oft unterwegs und habe auch immer wieder festgestellt, wie du auf Geschäftsessen schräg angeschaut wirst, wenn du keinen Alkohol oder Nachspeise möchtest.
Das ging damals schon so weit, dass mir unser CEO am nächsten Tag gratuliert hat (zur nicht bestehenden Schwangerschaft), nur weil ich aufgrund von Magenproblemen am Vorabend ein leichteres Menü und Wasser bestellt habe.
Ich habe mir angewöhnt, mir zwar Wein einschenken zu lassen, aber mich an das Wasser zu halten. Beim Nachtisch mache ich es wie Vicky und trinke meinen Pfeffi(-Tee).
Vor allem dadurch, dass viele Essen erst so spät sind versuche ich mich beim Hauptgang auch an Fisch zu halten, weil ich ihn verdaubarer finde und besser schlafen kann.
Allgemein finde ich es aber schlimm, dass man (vor allem auch als Frau) nicht einfach mal nicht trinken kann ohne eine Erklärung geben zu müssen.
Ich mach das mittlerweile auch total oft so, dass ich mir Wein einschenken lass, das Glas aber dann gar nicht anrühr und bei Wasser bleib – so kann mir auch niemand nachschenken ;)
Ist zwar eine Verschwendung, wenn das dann weggeschüttet werden muss aber ich bin diese Diskussionen warum ich keinen Wein trinken will einfach so leid. Das nervt mich echt an unserer Gesellschaft, das man als komplett verrückt abgestempelt wird, wenn man keinen Alkohol trinkt.
Hi! I was wondering why the video didn’t come up on my Youtube list but then I saw its on Kathis account. Just thought I’l let you know.
Thanks for the great content! :-)
Hey Louisa,
thanks for letting us know – that was a mistake and I now uploaded it again on the right channel :)
Best, Kathi
Oh and its also not listed in her account – you can just see it when you click on the link in the post.
Hallo ihr Zwei,
tolles Video und eure Gedanken dazu eignen sich auch für den Alltag / privaten Rahmen ! Kathi hat an einer Stelle etwas sehr kluges gesagt – dass man nach Möglichkeit das Kalorienkonto nicht mit “leeren Kalorien” füllen sollte. Für mich ist das DAS Geheimnis schlanker und gesunder Menschen : Gegessen wird zu mind. 80% nur das,was für den Körper wirklich Nährwert hat. Beispielsweise haben 50g Nüsse einen sehr ähnlichen Energiewert wie 50g Schokolade, aber mit dem eklatanten Unterschied,dass der Körper die Nüsse wirklich verwerten kann, die Schoki hingegen einfach nur “Hüftgold” wird…
Ein schönes Wochenende,Gruß,Sarah
Sorry, aber wenn ich Gusto auf Schoki hab, dann was ich keine Nüsse.
Dieses ewige sich dies und das zu verkneifen und darauf zu verzichten, weil es grad nicht in den Ernährungsplan passt, das ist einfach nur zwanghaft.
Mein Körper kriegt das, nach dem er verlangt! Manchmal jeden Tag ein Eis, manchmal Wochen gar keins. Mal esse ich mehr Salat, mal mehr Pasta.
Mein Stoffwechsel wurde noch nie durch irgendwelche Diäten in Grund und Boden gefahren, ich kann wirklich viel essen und bin schlank.
Ein Großteil hat einfach verlernt, intuitiv zu essen und daraus resultieren all diese eigenartig zwänglichen Ernährungsweisen. Irgendwie auch der Untergang des kultivierten Essens, wenn alles nur mehr mit Löffeln aus der Schüssel gegessen wird…und man sich vor den vielen – ach so schrecklichen -Lebensmittel geradezu fürchtet.
Wird wohl einen Grund haben, warum Essstôrungen immer mehr werden…
Liebe Eva,
du hast großes Glück, dass dein Stoffwechsel so gut funktioniert – leider ist das bei vielen (den meisten) von uns nicht so.
Auch ich konnte lange Zeit wirklich alles essen und trinken das ich wollte, nun mit Ende 20 sieht die Sache schon ganz anders aus. Wenn man sportlich ist und einen gesunden Lifestyle lebt, auf seine Figur achtet – dann hat das nichts mit Essstörung zu tun, sondern seinem Körper so viel Gutes wie möglich zu tun und gesund zu bleiben, gerade wenn man viel auf Reisen ist. Lustigerweise muss man sich für eine sehr gesunde Art zu leben oft viel mehr rechtfertigen als umgekehrt. Ich persönlich lebe wirklich sehr ausgeglichen und auch Vicky tut das – wir gönnen uns alles, worauf wir Lust haben, aber in Maßen. Das ist unser Ansatz, den wir teilen möchten und sind absolut keine Verfechter von restriktiven Diäten.
Liebe Grüße,
Kathi