Gefühlt gibt es für jede Lebenslage eine App. Wetter? Eh klar. Musik? Natürlich. Social Media? Was für eine Frage! Und obwohl wir aktuell wieder sehr bewusst darauf achten unser Handy auch mal aus der Hand zu legen und wirklich “offline” zu sein (Handy im Schlafzimmer beispielsweise nur mit Flugmodus), ist das Gerät inklusive sämtlicher Apps definitiv ein großer Bestandteil unseres Alltags. Und das nicht nur berufsbedingt. Auch in unserer Freizeit greifen wir immer wieder gerne auf gewisse Funktionen und die technologische Unterstützung zurück. Wir haben in der Vergangenheit bereits unsere Empfehlungen zu den besten Apps für Instagram und Fotographie mit euch geteilt, doch auch in Sachen Sport und Gesundheit gibt es einige nützliche Anwendungen, die bei uns häufig in Gebrauch sind. Da uns aus dieser Kategorie in den letzten Monaten einige Health & Fitness Apps besonders an’s Herz gewachsen sind, möchten wir euch diese natürlich nicht vorenthalten.
Unsere Top 5 Health & Fitness Apps
Mindbody
Noch nie etwas von Mindbody gehört? Kein Ding! Wir nämlich bis vor Kurzem auch nicht. Die App nutzen wir “nur” um uns für die personal Trainings anzumelden, da unser Trainer Oti dort registriert ist und man anhand der App seine gekauften Trainingseinheiten für den Skillbeast Jungle verbuchen kann. Was wir daran mögen? Man sieht wie viele Teilnehmer bereits für die Stunde angemeldet sind, wie viele Spots noch offen sind und kann nach Anmeldung den Termin mit einem Klick dem persönlichen Kalender hinzufügen. In der Theorie gibt es in der Mindbody App auch Angebote rund um Wellness (Massagen, Akupunktur, Meditation,…) und Beauty, allerdings sind hier für Wien noch kaum Angebote online.
Editor’s Note: Dieser App-Tipp ist in dem Fall mehr für Trainer oder Studios, die eventuell auch auf der Suche nach einer nutzerfreundlichen Buchungsplattform für ihre Kunden sind, gedacht. Wir sind jedenfalls große Fans und können so unsere Stunden beim Skillbeast noch besser planen!
Flo
Nachdem wir im vergangenen Jahr beide unabhängig von einander die Pille abgesetzt, beziehungsweise die Spirale entfernen haben lassen, mussten wir unseren Körper und den dazugehörigen monatlichen Zyklus erst wieder ein bisschen kennenlernen. Bevor jetzt alle vor lauter Freude in die Hände klatschen: no TDD Babies (yet). Und genau aus diesem Grund nützen wir beide Flo. Wir haben uns ganz bewusst auf die Suche nach einer App begeben, die uns dabei hilft den Zyklus zu dokumentieren. Nach der ein oder anderen Enttäuschung sind wir beim gefühlten 10x Google-Anlauf und 100. Artikel auf Flo.health, eine “ovulation calendar, period tracker and pregnancy app”, gestoßen. Mit diesem Fund sind wir mehr als happy. Es hört sich nun eventuell übertrieben an, aber die App hat uns wirklich dabei geholfen, unsere Körper besser kennenzulernen. Nach 15 Jahren hormoneller Verhütung war es für uns beispielsweise gänzlich unbekannt den Einsprung zu spüren. Dank den nützlichen Hinweisen und Insights von Flo fallen uns solche Dinge nun auf und es ist uns möglich auf eine ganz natürliche Art zu verhüten. Von uns definitiv beide Daumen hoch – besonders auch weil die gratis App (eine Premium Version ist kostenpflichtig) so viel liefert, dass wir noch nie daran gedacht haben upzugraden.
Disclaimer: eine App ist natürlich keine ausreichende Verhütungsmethode und schützt erst recht nicht gegen Geschlechtskrankheiten. Wir nutzen Flo lediglich um den weiblichen Zyklus ein bisschen besser kennenzulernen und deuten zu können.
Bergfex Touren & gps Tracking
Was im Sommer die wunderschönen Wanderungen sind, sind im Winter die Ski- und Schneeschuh Touren. Danke der all-in-one App für alle Outdooraktivitäten (Laufen, Wandern, Walken, Radfahren, Rennrad, Skitouren, Nordicwalken, uvm.) kann man nämlich nicht nur wie bei Runtastic die zurückgelegte Distanz und Höhenmeter per GPS tracken, sondern hat durch die App auch ständig eine Art Wanderkarte bei der Hand. Sämtliche Wanderwege, offizielle Ski-Touren und Bergstraßen sind eingezeichnet und vor allem in Vicky’s Heimatregion Zell am See nutzen wir diese App super gerne!
Besonders hilfreich finden wir die Tatsache, dass die unterschiedlichen Touren nach Länge, Höhenmeter und Schwierigkeitsgrad gegliedert sind und die Planung vorab somit auch deutlich erleichtert wird. Ausserdem entdeckt man durch die Bergfex auch neue Wege und Routen!
Headspace
Spätestens wenn man die Dokumentation “Heal” auf Netflix gesehen hat, glaubt man an die heilende Wirkung von Mediation. Kathi hat sich bereits vor circa zwei Jahren dank einem Meditationskurs mit dem Thema beschäftigt und auch Vicky versucht seit geraumer Zeit tägliche Mediationseinheiten einzubauen um mehr innere Ruhe und Ordnung zu finden. Dabei hilft Headspace unglaublich. Die Headspace App für Mediation erklärt das Ganze auf eine so spielerische und verständliche Art und Weise, dass dadurch der Ansatz der Meditation deutlich zugänglicher gemacht wird. Die gratis Version von Headspace bietet einen Basiskurs während man zusätzlich hunderte Sessions zu verschiedenen Themen, wie Stress, Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie Angstbewältigung durch ein Abo-System freischalten kann.
Sworkit
Keine Zeit? Keine Ausrede! Wer glaubt die fehlende Freizeit zählt als legitime Ausrede wieso man den regelmäßigen Sport meidet, der kennt Sworkit noch nicht. Wir haben im Laufe des letzten Jahres zum Glück einen recht guten Flow in Sachen Fitness gefunden, doch auch bei uns gibt es Tag an denen es nicht für unser geliebtes Skillbeast Training reicht und ein improvisiertes 15-minütiges Workout vor dem Frühstück oder nach der Arbeit herhalten muss. Für diese Situation ist Sworkit perfekt, denn egal ob man 5 oder 60 Minuten zur Verfügung hat, egal ob man Lust auf Kraft- oder Cardio-Training hat, egal in welchem Trainingslevel man sich befindet – mit dieser sportlichen App werden einem je nach den persönlichen Bedürfnissen, Lust und Laune Workouts zusammengestellt die man ganz einfach in den eigenen vier Wänden absolvieren kann. Kostenpunkt: Free (mit der Option auf in-App Käufe).
9 thoughts on “5 Apps die man in 2019 braucht: Health & Fitness”
Hallo ihr Lieben,
and und für sich echt super Empfehlungen! Bei Flo würde ich jedoch aufpassen, weil die App nun dafür bekannt geworden ist, dass sie ohne Einwilligung der Nutzer ihre ganzen Daten an Facebook weitergegeben hat..
Ich nutze deswegen lieber Clue (ein deutsches Startup btw) und bin seit Jahren sehr happy damit!
LG
Liebe Bernadette,
oh, das ist ja interessant – das mit Facebook ist an uns vorbei gegangen. Wir werden uns Clue sofort mal anschauen und eventuell umsteigen.
Danke dir für den Tipp!
Alles Liebe,
Vicky
Wie ihr verhütet, ist selbstverständlich eure Sache. Ich wäre aber wirklich sehr, sehr vorsichtig dabei, hier ohne großen Disclaimer auf eine beliebige App zu verweisen. Ihr habt bestimmt auch viele junge Leserinnen. Klar könnt ihr sagen, jeder ist für sich selbst verantwortlich, aber ich denke bei diesem heiklen Thema ist Vorsicht immer besser als Nachsicht!
Liebe Grüße!
Liebe Franziska,
da haben wir uns wahrscheinlich falsch ausgedrückt. Wir sehen Flo keinesfalls als Verhütungsmethode bzw als adäquaten Ersatz einer solchen. Viel mehr hilft uns die App unseren Körper besser zu verstehen. “Wir haben uns ganz bewusst auf die Suche nach einer App begeben, die uns dabei hilft den Zyklus zu dokumentieren.”
Gerne haben wir hier nun jedoch noch einen Entsprechenden Disclaimer ergänzt, sodass es zu keinen Missverständnissen kommt – danke dir für den Input dazu.
Alles Liebe,
Vicky
Hallo ihr Lieben,
ich spiele auch seit einiger Zeit mit dem Gedanken, mich nach einem Jahrzehnt mal von der Pille zu verabschieden. Hättet ihr vielleicht Lust ein wenig von den Veränderungen die ihr erlebt habt zu berichten? Bisher höre ich immer nur von allen die sich komplett anders fühlen, allerdings hatten die meistens auch Probleme mit der Pille, vielleicht berichten die, bei denen sich nichts verändert hat einfach nicht darüber.
Mein größtes Problem ist aktuell dass ich keine alternative Methode für mich entdecken konnte.
Liebe Grüße,
Laura
Liebe Laura,
das Thema ist natürlich höchst persönlich und individuell, aber gerne können wir uns mal Gedanken machen, wie wir sowas inhaltlich hier am besten einbauen könnten.
Alles Liebe,
Vicky
Hallo Laura,
ich habe zwar erst vor relativ kurzer Zeit aufgehört die Pille zu nehmen, jedoch habe ich bisher wirklich keine körperlichen oder sonstigen Veränderungen feststellen können. Ich habe auch lange mit dem Gedanken gehadert, wie es denn wohl ist, die Pille nach so langer Zeit abzusetzen. Vor allem da ich irgendwie über die Sozialen Medien wirklich SEHR viele negative Berichte mitbekommen hatte. Aber irgendwann mal hatte ich wirklich keine Lust mehr sie zu nehmen und habs dann auch durchgezogen.
Ich glaube das mit den Veränderungen ist auch eine sehr individuelle Sache und auch stark davon abhängig, welche Pille man genau genommen hat (ob etwa noch weitere “Nebensächlichkeiten” damit behandelt wurden).
Ich hoffe mein Kommentar konnte dir vielleicht ein wenig weiterhelfen.
Beste Grüße,
Svenja von All the wonderful things
Für Meditationen ist auch “Insight Timer” klasse, in der App gibt es tausende guided meditations von verschiedenen Lehrern – kostenlos, sowie einen Timer )mit bzw ohne Musik), wenn man selbst einfach meditieren will. Man muss ein wenig testen, was einem gefällt, kann Lieblingsguides und Meditationen aber auch bookmarken.
Super Tipps! Flo und Headspace nutze ich selbst auch schön länger, die anderen Apps werde ich auf jeden Fall ausprobieren :)
Liebe Grüße
Céline von Smultronställen