Sommer ist Lesezeit. Das merken wir am stärksten selbst, denn wann verbringt man schon so viel Zeit in der Horizontalen um sich bräunen zu lassen? Die Hitze zwingt einen ja förmlich dazu, einen Gang zurückzuschalten, da kann man die Freizeit also auch gleich sinnvoll nutzen und sich mit neuem Lesematerial ausstatten! Dieses Jahr steht bei uns ganz unter dem Stern der Weiterentwicklung, Selbstoptimierung und alte Gewohnheiten sausen zu lassen. Hilfreich bei solchen Projekten sind dabei diverse Podcasts, Blogs aber auch Bücher, die uns anspornen, motivieren und neue Denkanstöße liefern. Deswegen teilen wir heute mit euch unsere Favoriten – jedes davon haben wir (entweder Vicky oder Kathi) selbst gelesen und können es getrost weiterempfehlen. Egal ob es um Weiterbildung und Allgemeinwissen geht wie in “Eine kurze Geschichte der Menschheit”, philosophische Gedanken geteilt werden wie in “Das Café am Rande der Welt” oder wie wir unsere Willenskraft stärken, unser Leben aufräumen, unsere Ernährung verbessern – zu jedem dieser Themen gibt’s das passende Buch. Viel Spaß beim Durchstöbern in unserer virtuellen Bibliothek!
Der Ernährungskompass – Bas Kast
Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln „jung essen“? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
Der Marshmallow Effekt – Walter Mischel
Es ist das wohl berühmteste Experiment in der Geschichte der Psychologie: Ein Kind bekommt einen Marshmallow vorgesetzt und hat die Wahl – sofort aufessen oder warten, um später zwei zu bekommen? Wird es zögern oder zugreifen? Und was bedeutet diese Entscheidung für sein späteres Leben? Walter Mischel, weltbekannter Psychologe und Erfinder des Marshmallow-Tests, zeigt in seinem Buch, wie die Selbstdisziplin unsere Persönlichkeit prägt – und wie sie uns, in gesundem Maße, hilft, unser Leben zu meistern.
Mediale Medizin – Anthony William
Seit seiner Kindheit besitzt Anthony William eine einzigartige Gabe: Ein göttlicher Geist flüstert ihm äußerst präzise Informationen zum Gesundheitszustand seiner Mitmenschen ins Ohr. Diese medialen Botschaften zeigen nicht nur, an welcher Krankheit der Betroffene leidet, sondern auch, wie er wieder vollständig gesund wird – und sind dem heutigen Stand der Medizin oft um Lichtjahre voraus.
Dieses Buch enthält erstmals das revolutionäre Heilwissen, das sich Anthony William in seiner langjährigen, erfolgreichen Praxis als medizinisches Medium erwarb. Es zeigt die wahren Ursachen von Krankheiten, die in der Medizinwissenschaft als chronisch oder unheilbar gelten, wie beispielsweise Rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Typ-2-Diabetes, hormonelle Erkrankungen, chronisches Müdigkeitssyndrom oder Borreliose. Neben der Ursache benennt William einfache, leicht gangbare Wege der Heilung: Detox, Superfoods, Ernährungstipps und eine reinigende 28-tägige Heilkur.
Darm mit Charme – Giulia Enders
Ausgerechnet der Darm! Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Denn Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einer gestörten Balance der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohl fühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das zumindest legen die neuesten Forschungen nahe. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders vergnüglich, welch ein hochkomplexes und wunderbares Organ der Darm ist. Er ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem gesunden Geist und eröffnet uns einen ganz neuen Blick durch die Hintertür.
Magic Cleaning – Marie Kondo
Vereinfachen Sie Ihr Leben!Kaum jemandem macht es Spaß, aufzuräumen und sich von Dingen zu trennen. Die meisten von uns haben einfach nie gelernt, wirklich Ordnung zu halten. Denn auch beim Aufräumen gibt es den berühmten Jo-Jo-Effekt. Doch mit Marie Kondos bahnbrechender Methode, die auf wenigen simplen Grundsätzen beruht und dabei höchst effektiv ist, wird die Beschäftigung mit dem Gerümpel des Alltags schon mal zu einem Fest. Und die Auswirkungen, die «Magic Cleaning» tatsächlich auf unser Denken und unsere Persönlichkeit hat, sind noch viel erstaunlicher. Der Generalangriff auf das alltägliche Chaos macht uns zu selbstbewussten, zufriedenen, ausgeglichenen Menschen.
Das Café am Rande der Welt – John Strelecky
Ein kleines Café mitten im Nirgendwo wird zum Wendepunkt im Leben von John, einem Werbemanager, der stets in Eile ist. Eigentlich will er nur kurz Rast machen, doch dann entdeckt er auf der Speisekarte neben dem Menü des Tages drei Fragen: »Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?« Wie seltsam – doch einmal neugierig geworden, will John mithilfe des Kochs, der Bedienung und eines Gastes dieses Geheimnis ergründen.
Die Fragen nach dem Sinn des Lebens führen ihn gedanklich weit weg von seiner Vorstandsetage an die Meeresküste von Hawaii. Dabei verändert sich seine Einstellung zum Leben und zu seinen Beziehungen, und er erfährt, wie viel man von einer weisen grünen Meeresschildkröte lernen kann. So gerät diese Reise letztlich zu einer Reise zum eigenen Selbst. Ein ebenso lebendig geschriebenes, humorvolles wie anrührendes Buch.
Eine kurze Geschichte der Menschheit – Yuval Noah Harari
Wie haben wir, Homo Sapiens, es geschafft, den Kampf der sechs menschlichen Spezies ums Überleben für uns zu entscheiden? Warum ließen unsere Vorfahren, die einst Jäger und Sammler waren, sich nieder, betrieben Ackerbau und gründeten Städte und Königreiche? Warum begannen wir, an Götter zu glauben, an Nationen, an Menschenrechte? Warum setzen wir Vertrauen in Geld, Bücher und Gesetze und unterwerfen uns der Bürokratie, Zeitplänen und dem Konsum? Und hat uns all dies im Lauf der Jahrtausende glücklicher gemacht?
Vor 100 000 Jahren war Homo sapiens noch ein unbedeutendes Tier, das unauffällig in einem abgelegenen Winkel des afrikanischen Kontinents lebte. Unsere Vorfahren teilten sich den Planeten mit mindestens fünf weiteren menschlichen Spezies, und die Rolle, die sie im Ökosystem spielten, war nicht größer als die von Gorillas, Libellen oder Quallen. Vor 70 000 Jahren dann vollzog sich ein mysteriöser und rascher Wandel mit dem Homo sapiens, und es war vor allem die Beschaffenheit seines Gehirns, die ihn zum Herren des Planeten und zum Schrecken des Ökosystems werden ließ. Bis heute hat sich diese Vorherrschaft stetig zugespitzt: Der Mensch hat die Fähigkeit zu schöpferischem und zu zerstörerischem Handeln wie kein anderes Lebewesen. Und die Menschheit steht jetzt an einem Punkt, an dem sie entscheiden muss, welchen Weg sie von hier aus gehen will.
Eat Beautiful – Wendy Rowe
World-renowned beauty and make-up expert Wendy Rowe knows skin inside out. In this refreshing beauty book, Wendy will teach you how to keep your skin healthy and let your inner and outer beauty shine.
Wendy has devised over 70 easy and delicious recipes specifically designed to feed your skin with the nutrients it needs to glow. Each of the recipes correlates to an essential skin-feeding ingredient that will help target specific skin problems and common complaints. From cucumbers, ‘the internal cleanser’, to limes, ‘the natural astringent’ and carrots, ‘the immunity booster’, there are also breakdowns of the vitamins and nutrients each of these familiar ingredients provide.
And not only will there be methods for feeding your skin, there will also be suggestions on how to keep your skin pampered with recipes for homemade masks, scrubs, mists, cleansers and toners, as well as an informative troubleshooting section for confidence-zapping skin problems. Wendy provides specific advice for foods to embrace or avoid depending on your skin.
Split into the four seasons, this stunning book can be dipped in and out of, or followed like a seasonal plan, and will ensure that you achieve beautiful, radiant skin all year round.
EN: Summer is the time for reading, because when does one spend so much time in the horizontal position to get a tan? The heat literally forces you to shift back a gear, so you can make good use of your free time and equip yourself with new reading material! This year, our focus is on self development, self-optimization and getting rid of old habits. Podcasts, blogs and books that inspire, motivate and provide new food for thought are helpful in such projects. Therefore we share our favorites with you today – we have read each of them (either Vicky or Kathi) ourselves and can strongly recommend them to others. No matter whether it’s about further education and general knowledge as in “A Brief History of Humankind”, philosophical thoughts as in “The Why Café” or how we strengthen our willpower, clean up our lives, improve our nutrition – we have the best books for self improvement for you today. Have fun browsing through our virtual library!
8 thoughts on “Reading List: Self Improvement”
war kürzlich in den medien: der marshmallow-effekt ist unsinn. studie schlecht gemacht, es ist nicht die willensstärke, der test bildet unsere klassengesellschaft ab https://www.news.at/a/psychologie-warum-marshmallow-test-fehler-10112454
Ich glaube, zu jeder Studie auf der Welt gibt es auch eine Gegenstudie oder diverse auseinandergehende Meinungen. Interessant ist es aber auf alle Fälle!
LG Kathi
“Ein göttlicher Geist flüstert ihm äußerst präzise Informationen zum Gesundheitszustand seiner Mitmenschen ins Ohr.”
Ach du meine Güte. Dachte, nach der Empfehlung für GOOP kann es nicht mehr dicker kommen…
Die Beschreibung hört sich in der Tat ziemlich crazy an. Ich folge ihm aber auf Instagram und habe das Buch gelesen – seine Tips sind alles andere als “göttliche Eingebungen” sondern schlichtweg medizinische Erkenntnisse über die Heilkräfte von diversem Gemüse, Obst und anderen Lebensmitteln. Schau dir mal die Rezensionen an und folge ihm auf Instagram, da steckt einfach ganz viel Natur drin und sonst nix :) LG Kathi
PS: Gerade im Bereich Gesundheit und Ernährung gehen die Meinungen sehr stark auseinander, deswegen würden wir uns auch nicht anmaßen, zu entscheiden was richtig und falsch ist. Wir teilen einfach nur mit euch, womit wir uns gerade beschäftigen, und ihr könnt euch dann selbst ein Bild darüber machen, ob es zu eurem persönlichen Lebensstil passt oder nicht.
Sehr schöner Beitrag! Besonders das Café am Rande der Welt steht ganz oben auf meiner Reading-List =)
Ich kann euch den Podcast ‘By the book’ von Jolenta & Kristen ans Herz legen. Sie testen immer zwei Wochen lang Self Emprovement Bücher und berichten von ihren Erfahrungen. Sehr interessant!
Liebe Grüße,
Emilie von LA MODE ET MOI
Da habt ihr wirklich tolle Bücher ausgesucht. Ich habe davon schon “Der Ernährungskompass”, “Das Cafè am Rande der Welt” sowie “Darm mit Charme” gelesen. Alle drei Bücher sind wirklich empfehlenswert!
Als nächstes steht “Eine kurze Geschichte der Menschheit” auf meiner Liste. Ich bin schon gespannt :)
LG
Nur so aus reiner Neugier, habt ihr die Bücher alle schon gelesen oder stehen sie nur auf eurer Reading List? Und ist es Zufall, dass die meisten davon zurzeit einfach (mMn teilweise nicht gerrechtfertigt) mega gehypte Bücher sind oder seid ihr ehrlich davon überzeugt? (Was wiederum voraussetzen würde ob Ihr die Bücher schon alle durch habt). :)
Liebe Laura,
um deiner Neugier Abhilfe zu verschaffen :)
Ich habe Darm mit Charme von meiner Mama bekommen und gelesen, Vicky ebenso, das kleine Café am Rande der Welt habe ich zum Geburtstag bekommen und gelesen. Der Ernährungskompass wurde von Xenia Overdose geteilt und ich habe es mir danach gekauft, weil das Thema für mich gerade eine große Rolle spielt. Vicky liest zur Zeit den Marshmallow Effekt und hat Magic Cleaning geschenkt bekommen, gelesen und wurde dadurch sehr inspiriert. Ich bin jetzt bei der Hälfte von Mediale Medizin, auf das ich durch Julia von OCJay gestossen bin. Mein Mann hat Eine kurze Geschichte der Menschheit gelesen und war extrem begeistert davon, weshalb wir es auch ungelesen auf diese Liste gesetzt haben, es liegt allerdings schon am Nachtkästchen als Lesestoff bereit. Eat Beautiful habe ich Vicky vor ca. 1 Jahr geschenkt und wir waren beide extrem begeistert davon. Du siehst also, hier geht alles mit rechten Dingen zu und ja, wir lesen die Bücher die wir euch empfehlen auch wirklich und das hat nichts mit Hype sondern schlichtweg mit Weiterempfehlung zu tun.
Alles Liebe,
Kathi