Das neue Jahr ist schon wieder in vollem Gange. Die Weihnachtspause fühlt sich bereits ewig her an, wir verschreiben uns nicht mehr im Datum und der Alltag hat uns wieder. Eine Sache, an die wir uns aber öfter erinnern wollen, ist es, ab und zu abzuschalten und sich Zeit mit einem spannenden Podcast, dem Lieblingslied oder interessantem Lesematerial zu nehmen. In diesem Sinne haben wir wieder einige Artikel herausgesucht, die uns in den letzten Wochen untergekommen sind und zum Nachdenken angeregt haben. Die Artikel haben in gewisser Weise alle damit zu tun, wie man sein eigenes Leben und jenes anderer ein wenig verbessern kann. Schmökert euch am besten selbst durch unsere heutigen Sunday Reads und teilt gerne auch Texte mit uns, die euch in den letzten Wochen besonders gut gefallen haben!

8 Ways To Be Kinder To Yourself in 2020: 2020 hat gleich einmal rasant begonnen. In den Medien gab es fast nur bad news und man wusste zum Teil nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Gerade in Zeiten wie diesen darf man aber nicht vergessen, sich auch um sich selbst zu kümmern und nicht in Stress und Sorgen zu versinken. In der New York Times ist uns dieser Artikel aus dem Smarter Living Newsletter untergekommen, der 8 Tipps beinhaltet, wie man im neuen Jahr netter zu sich selbst sein kann. Ihr könnt euch übrigens auch für den Newsletter anmelden und einmal die Woche Tipps in euer Postfach bekommen, wie ihr ein erfüllteres Leben führen könnt!

Learn to enjoy things when they’re good.

Volunteering Is The Best Kept Secret For Mental Health: Ein interessanter, wenn auch schon älterer, Artikel ist uns auf Vice untergekommen. Darin geht es darum, dass es nachweislich Vorteile für die eigene mentale und körperliche Gesundheit hat, anderen zu helfen und sich freiwillig zu engagieren.

Milgram-Experiment 2.0 – Wenn Gehorsam anderen Menschen schadet: Vermutlich haben die meisten schon vom Milgram-Experiment gehört. Dabei wurde die Bereitschaft von Personen, autoritären Anweisungen zu folgen, auch wenn diese nicht mit ihrem Gewissen übereinstimmten, getestet. Wir haben darüber damals in der Schule gelernt,  doch auch heute noch kommt es ab und zu in Gesprächen zu unterschiedlichsten Themen auf. Bei dem Experiment, das in den 60ern durchgeführt wurde, lag der Fokus darauf, welche Macht Autoritätspersonen über andere hatten. Jetzt wurde das Milgram-Experiment erneut aufgegriffen und diesmal wurden die Persönlichkeiten der Testpersonen untersucht. Die Ergebnisse waren dabei durchaus überraschend, aber lest am besten selbst.

Why Emotional Intelligence Is All The Hype For 2020: Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Emotionen in sich und anderen zu identifizieren, zu verstehen und zu nutzen. Eine höhere emotionale Intelligenz kann unsere Lebensqualität verbessern. In diesem Artikel auf Poosh wird erklärt, wie man seine emotionale Intelligenz trainieren und verbessern kann, in dem man beispielsweise auch negative Gefühle zulassen muss, Empathie übt oder die emotionalen Wünsche anderer Personen zu erkennen lernt.

Greater emotional intelligence is positively correlated with greater social ability and interactions. This leads to more positive interpersonal relationships.

Die Renaissance der Astrologie: In letzter Zeit kommen uns auf Instagram immer öfter Horoskope unter. Auf vogue.de haben wir passend dazu einen Artikel gefunden, der sich unter anderem mit dieser “Social Media Astrologie” beschäftigt und erklärt, warum Astrologie derzeit wieder einen Aufschwung erlebt. Der Text ist sehr interessant und für alle, die sich gerne damit beschäftigen, gibt es hier auch noch Jahreshoroskope für jedes Sternzeichen!

Why You Should Find Time To Be Alone With Yourself: Wir schließen unsere Sunday Reads – ganz nach dem Motto “new year, better me” – mit diesem Text aus der New York Times ab. Darin geht es um die Vorteile, die es mit sich bringen kann, ab und zu Zeit alleine zu verbringen. Der Artikel beschäftigt sich dabei mit Fragen wie “Warum ist es so schwer, Zeit alleine zu verbringen” bis hin zu “Warum es aber wichtig ist” und gibt Tipps, wie man diese Me Time am besten umsetzt.